散打知名教头独创散打教学体系,800字精妙归类!

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发布时间:2018-05-12 21:23

散打知名教头独创散打教学体系,800字精妙归类!

2018-05-13 19:48来源:微武术MuscleArt

原标题:散打知名教头独创散打教学体系,800字精妙归类!

既已得艺必试敌,劝君莫把擂台离。

散手运用宜心静,更应具备是自信。

举手抬足有目标,一胆二力三技巧,

衡量动作简、速、力,还有连、顺、不能弃。

招去招来是否应,用力用速须相宜。

正侧上下点线面,立体结构在心间。

制机强施技战术,知己知彼己有数。

牢记手眼身法步,进攻防守合一处。

预备势里学问大,进攻防守出变化。

整劲合力不可丢,拙劲松散不可有。

步不稳固则拳乱,步不快捷则拳慢。

要使步法用得好,劝君晨练还得早。

金肩银胸锡蜡肚,进攻防守须有度。

防守反击抓瞬间,主动进攻更抢先;

时间主动换空间,抓住空间换时间。

三节劝君多知晓,不明三节总乱了;

梢节不明无影踪,中节不明全身空,

根节不明自跌扑,梢去中随根节顶。

远腿近手贴身摔,身法步法紧相连。

用腿须记三要素;要快、要准、还要狠。

手法须明准则三:要力、要巧、还须连。

摔法牢记莫顶牛,重心破坏能成功

擒拿规则为禁技,牢记顺、逆、不受气。

第一环节进得妙,速度首当最重要。

第二环节讲功力咬住互拼不放弃,

第三环节出得巧,边打边出要明了,

三个环节要记清,审时度势用得精。

不明之势可引动,动则有隙、隙再攻,

只攻不守失误多,只守不攻取胜难;

能胜因进攻占势,不败是防守避锋。

对手足来我提膝,人退得点还加逼;

得一点必跟一串,既得势岂敢饶人。

知己知彼制战术,胆大心细总不殆。

防守反击应冷静,佯攻真进要分清。

主动进攻士气雄,借势打势妙无穷。

不同类型有特点,控制特点无危险。

素质技术与战术,化零为整合一处。

技术过硬战术活,战术对路技术出。

进攻要刚防偏柔,用好速、力鬼见愁。

顺时须一鼓作气,逆时先稳再寻机。

金角银边草包肚,边角少打多维护。

边角战术讲技巧,拙劲硬拼总无效。

专心攻守君莫停,裁判叫停中间行。

局间休息要利用,一歇、二静、三要听。

习拳成熟出真功,虽只数招用无穷。

人人体力皆有限,咬紧牙关能渡险。

形态表情须自然,专心投入杀气燃。

艺内礼外事难坏,场合明了谁能怪。

随我习武莫称霸,无人格者失拳法。

散手歌诀是指导,只知不练也徒劳。

程啸斌,男,籍贯江西上饶市广丰区,1965年6月出生。曾任江西省散打总教练,江西省散打体系重要构建人,六岁开始拜师习练传统武术,再进体校与大学系统学习竞技武术、武术理论、拳击、摔跤等,经过多年实战教学,创立了以桩功为用力基础,以控制与反控制为技法指导思想,通过击打、跌摔、拿把等具体技法为主的表现形式,突出体用兼修的武学新体系,该体系以更好地诠释传统文化为核心的表现体系。返回搜狐,查看更多

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